Чому в спеку важко заснути: що відбувається з температурою тіла
Засинання фізіологічно залежить від температури тіла. Cаме центральна температура тіла — core body temperature, CBT — є другим за важливістю циркадним сигналом підготовки організму до сну. Перший сигнал, за яким мозок орієнтується протягом доби, — освітлення.
Щоб мозок дав усім клітинам команду заснути, тіло має почати охолоджуватися: внутрішня температура природно знижується ввечері, і саме цей спад запускає сон.
Спекотна ніч буквально блокує цей механізм. Тіло не може віддати зайве тепло — і ми лежимо, перевертаємося, прокидаємося серед ночі.
